Có một điều khá thú vị về dopamine mà nhiều người vẫn thường hiểu sai đó là dopamine không khiến chúng ta hạnh phúc nhất khi đã có được điều mình muốn, mà thường mạnh nhất ở khoảnh khắc ta đang mong chờ nó.
Đó cũng là lý do con người rất dễ sống trong cảm giác:
“Chỉ cần mình đạt được điều này thôi, mình sẽ hạnh phúc.”
Khi đặt ra một mục tiêu mới, não bộ bắt đầu tiết dopamine vì sự kỳ vọng. Càng tiến gần tới điều mình mong muốn, cảm giác hưng phấn càng tăng lên vì não đang nhận tín hiệu rằng phần thưởng đã ở rất gần. Nhưng ngay sau khi đạt được nó, mức dopamine lại nhanh chóng hạ xuống.
Bạn có từng rất háo hức khi chờ một món đồ được giao đến thế nhưng khi mở hộp xong, cảm giác vui vẻ ấy chỉ kéo dài trong chốc lát?
Có những người dành nhiều năm để theo đuổi công việc mơ ước, nhưng khi thật sự chạm tới lại thấy trống rỗng.
Có người từng nghĩ rằng chỉ cần có thêm tiền, thêm thành công, thêm một mối quan hệ là sẽ đủ đầy hơn. Nhưng khi đã đạt được tất cả, họ vẫn tiếp tục chạy về phía một mục tiêu khác.
Bởi dopamine khiến chúng ta luôn khao khát nhiều hơn, nhưng không phải lúc nào cũng mang lại cảm giác thỏa mãn thật sự. Và đó cũng là lý do vì sao social, những like/share, video ngắn hay những thông báo tin nhắn lại dễ khiến con người bị cuốn vào đến vậy. Vì chúng liên tục tạo ra cảm giác “sắp có phần thưởng”, khiến não bộ cứ muốn kéo tiếp, xem tiếp, chờ tiếp.
Nếu không hiểu điều này, chúng ta rất dễ rơi vào một vòng lặp: Đạt được một điều gì đó > vui trong chốc lát > cảm thấy chưa đủ > lại tiếp tục chạy theo một điều khác.
Nên đôi khi, điều quan trọng không chỉ là đích đến. Mà là liệu trên hành trình ấy, bạn có thật sự hiện diện, thật sự tận hưởng và hiểu rõ điều gì mới khiến mình thấy đủ đầy hay không.
Nếu bạn muốn hiểu rõ hơn cách dopamine đang âm thầm chi phối cảm xúc, hành vi và những lựa chọn mỗi ngày của mình, thì “Giải Mã Hormone Dopamine” là một cuốn sách rất đáng đọc.
Cuốn sách giúp ta hiểu rằng đôi khi thứ khiến ta mệt mỏi là vì bộ não luôn được lập trình để tiếp tục tìm kiếm. Hiểu được dopamine, có lẽ cũng là lúc ta học cách sống tỉnh táo hơn giữa một thế giới luôn thôi thúc mình phải “có thêm nữa” ❤️
